Il bene è nel KU-il vuoto. Dove è la saggezza, la ragione, la Via: lì è il KU. (M.Musashi)
...metodo
lezioni - daruma-taiso - programma - esamiLezioni
Le lezioni del Karate Shorei-Kan si svolgono secondo uno schema diviso in quattro parti : Daruma Taiso: viene effettuato come riscaldamento propedeutico al karate, anche al fine di evitare traumi e strappi durante l'allenamento.
Hojo Hundo: studio ed esecuzione delle tecniche del Karate.
Shutai Undo: studio ed esecuzione di kata (forme) e kumite (combattimenti non liberi, ma codificati secondo schemi e finalizzati all'applicazione delle tecniche precedentemente studiate)
Seiri Undo: esercizi riservati alla parte finale della lezione e che aiutano a regolarizzare il metabolismo.
Daruma Taiso
Il DARUMA TAISO è un insieme di esercizi orientali antichi che prende origine da tecniche yoga, arti marziali, Do-in. Da sempre utilizzato come metodo preparatorio al karate Shorei-kan Goju-Ryu, e' stato codificato nella sua forma attuale dal Maestro Toshio Tamano nel 1977.
Yoga, shiatsu, meditazione, tecniche respiratorie, tecniche di difesa personale fanno parte di questo eccezionale metodo di allenamento che puo' essere praticato da tutti anche senza la specifica finalità che gli è propria e cioè l'allenamento preparatorio al Karate Shorei-kan Goju-Riu.
Favorendo uno sviluppo naturale e graduale della muscolatura, il Daruma Taiso stimola gli organi interni attraverso il metodo di respirazione, sviluppa le capacità di concentrazione, stimola il "KI" o energia vitale interna. Indispensabile per l'efficacia degli esercizi è la coordinazione tra movimenti e respirazione.
Al termine della sequenza, che inizia dalla punta dei piedi per terminare con la testa, il praticante avrà agito su ogni parte del proprio corpo.
Solo imparando i movimenti corretti di ogni esercizio e la relativa tecnica di inspirazione ed espirazione si raggiungerà lo scopo finale del Daruma Taiso, cioe' sviluppare sì la muscolatura del corpo, ma in armonia ed equilibrio con l'energia vitale che è dentro di noi.
I principali esercizi del Daruma Taiso sono circa 40, una volta apprese le tecniche dal proprio istruttore e' possibile, anzi consigliabile, effettuare la sequenza anche da soli nella propria abitazione o all'aria aperta.
Presso alcuni dojos è possibile seguire corsi dedicati esclusivamente al Daruma Taiso.
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Programma
Nello studio del Karate Shorei-Kan sono previste queste applicazioni:
- KATA (2 kihon kata, 8 kata classici e 12 kata moderni Fukyu Kata)
- Bunkai Kumite (applicazione a coppie del Kata)
- Kiso Kumite (tecniche di difesa personale a coppie)
- Jissen Kumite (tecniche di combattimento reale a coppie)
- Ukemi Waza (studio delle cadute)
- Kigu Hojo Hundo (allenamento con pesi per sviluppare la respirazione)
- Kata Sanchin (esercizio di respirazione per sviluppare l'energia vitale del Tan Den)
KIHON KATA (KATA DI BASE):SANCHIN
TENSHO
KORYU KATA (KATA CLASSICI):
SAIFA
SEYUNCHIN
SEISAN
SEIPAI
SHISOCHIN
SANSEIRU
KURURUNFA
SUPARINPEI
FUKYU KATA (KATA NUOVI):
KATA DAI ICHI
KATA DAI NI
FUKYU KATA DAI ICHI
FUKYU KATA DAI NI
GEIKISAI DAI ICHI
GEIKISAI DAI NI
GEIKISAI DAI SAN
GEKIHA DAI ICHI
GEKIHA DAI NI
HAKUTSURO NO MAE
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Esami
I gradi nel Karate Shorei Kan sono chiamati KYU.
I gradi / KYU sono 10.
Dalla cintura nera in poi, i diversi gradi si chiamano DAN e non vengono contrassegnati in alcun modo. Se in altri stili o nel judo, ad esempio, ad ogni grado corrisponde un colore diverso di cintura, nella nostra disciplina abbiamo solo quattro colori di cinture e quelli intermedi
tra una cintura e l'altra vengono contrassegnati da 1, 2, 3 barrette in colore contrastante sulla cintura stessa. :
Cinture bianche |
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| PER 9 KYU :Kata dai ichi | PER 8 KYU: Kata dai ni Kata dai ni bunkai kumite |
PER 7 KYU: Fukyu kata dai ichi Kiso kumite dai ichi |
PER 6 KYU: Fukyu kata dai ni Fukyu kata dai ni bunkai kumite Kiso kumite dai ni (prima parte) |
Cinture verdi |
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| PER 5 KYU : Gekisai dai ichi Gekisai dai ichi bunkai kumite Kiso kumite dai ni (seconda parte) |
PER 4 KYU: Gekisai dai ni Gekisai dai ni bunkai kumite Kiso kumite dai san Kihon kata Sanchin (prima parte |
PER 3 KYU: Gekisai dai san Gekisai dai san bunkai kumite Kiso kumite dai ion Koryu kata Saifa (prima parte) Kihon kata Sanchin (seconda parte) |
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Cinture marroni |
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| PER 2 KYU : Gekiha dai ichi Gekiha dai ichi bunkai kumite Kiso kumite dai go Koryu kata Saifa (tutto) Kihon kata Sanchin (tutto) Kumite shiai |
PER 1 KYU: Gekiha dai ni Gekiha dai ni bunkai kumite Kiso kumite dai roku Koryu kata Seyunchin Kihon kata Sanchin Kumite shiai |
PER SHODAN: Tutti i programmi di kyu Kumite shiai |
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Cinture Nere |
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| PER NIDAN (2' dan): Kakuha dai ichi Kakuha dai ichi bunkai kumite Kiso kumite dai nana Koryu kata Seisan Kihon kata Sanchin Kihon kata Tensho Kumite shiai Risumo karate dai ichi Risumo Bo dai ichi Bo Shorei no Kata dai ni |
PER SANDAN (3' dan): Kakuha dai ni Saifa bunkai kumite Kiso kumite dai hachi Koryu kata Seipai Kihon kata Tensho Kumite shiai Jissen kumite dai ichi Risumo karate dai ni Risumo Bo dai ni Tonfa Shorei no Kata dai ni |
PER YONDAN (4' dan): Koryu kata Shisochin Seisan bunkai kumite Kiso kumite dai kyu Jissen kumite dai ni Risumo karate dai san Risumo bo dai san Kihon kata Tensho Kumite shiai Sai shorei no kata dai ni |
per ROKUDAN (5' dan) : Koryu kata Suparinpei Seipai bunkai kumite Hakutsuru-no-mai bunkai kumite Kaisai kumite (da 8 koryu kata) Kihon kata Sanchin Kihon kata Tensho Irikumi Tutti i koryu kata Choun no Kun |
| per SHICIDAN (6' dan): non esiste un esame. Il grado può essere assegnato solo dal Kancho. |
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